포스팅 일정 : 전달일 기준 4일 이내/  빠르게 주시면 더 좋습니다.

진행 매장 : 뉴욕기구필라테스 율하본점

콘텐츠 작성 공통 요청 사항 
콘텐츠 내용 및 구성 요소 등은 가이드 참고
게시글은 각 블로그의 톤 앤 매너에 맞게 작성
주의 사항게시글 2,000자 이상 / 이미지 전달드린 사진 모두 사용 (사진은 별도 제공)
긍정적 톤앤매너 유지, 타사 비방 금지
메인 키워드 5회 이상 핵심 키워드 삽입
자연스럽고 성의 있는 포스팅 내용으로 작성 요청 (성의 없는 포스팅은 추가 수정 및 재 업로드 요청을 드릴 수 있습니다.)
아래 ‘참고내용 및 글’ 참고하여 시설을 체험 해보신 회원 리뷰 형태로 작성 부탁 드립니다.
아래 링크 본문 하단에 필수로 첨부 부탁드립니다. 
https://naver.me/xjeYMPnV 

 

공정위 문구 삽입
* AI 사용해서 글 작성하시면 AI Detector로 100%  다 걸러냅니다.  AI 사용하지 말아주세요 꼭꼭 부탁드려요
* 2000자 글자수 사진수 꼭꼭 지켜 주세요 직접 체크 합니다. 꼭 부탁드립니다
* 사진 첨부 파일 별도 제공해드립니다.

 

키워드 -  지정 키워드 횟수만큼 기입 
개인 채팅창으로 전달드립니다! 채팅창 확인해주세요!!
(메인 제목1회/ 본문5회)
(서브 제목1회/본문4회)

 

가이드

상호명 : 뉴욕기구필라테스 율하본점
주소 : 경남 김해시 율하3로 21 율하메디컬센터 10층 뉴욕필라테스
https://naver.me/xjeYMPnV 

고객님이 원하시는 포스팅 형태 아래와 같습니다. 포스팅시 참고 부탁드립니다 

저강도 운동(회복)

빠르게 달리기 후에는 걷거나 천천히 조깅을 하며 회복하는 시간을 가집니다.

예를 들어, 1분간 걷기 또는 천천히 달리기.

이러한 고강도 운동과 저강도 운동을 반복하면서 훈련을 진행합니다.

​

인터벌 효과
1. 짧은 시간에 많은 칼로리 소모

고강도 운동과 휴식을 반복하며 운동 효율을 높여줍니다.

​

2. 전신 운동 효과

하체뿐만 아니라 상체, 코어 근육까지 함께 사용하여 전신 운동 효과를 볼 수 있습니다.

​

3. 심폐지구력 향상

고강도 운동을 반복하며 심장과 폐 기능을 강화하고, 지구력을 향상시킬 수 있습니다.

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4. 근력 향상이 가능

허벅지, 종아리 등 하체 근육뿐만 아니라 전신 근력을 강화시켜 기초대사량을 높여줍니다.

요가​

필라테스로 몸의 변화를 느낀 분들이 요즘 요가의 매력에 점점 빠져들고 계세요.

부드럽고도 깊이 있는 요가 수업은 단순한 스트레칭이 아닌

나를 위한 차분한 호흡과 회복의 시간이 되어줍니다

 

필라웨이트 다이어트

유산소 & 코어 중심의 신개념 운동이에요.

음악에 흠뻑 빠져 즐기다 보면 어느새 땀범벅

2주 만에 체지방 1kg 빠졌다는 리얼 후기도 계속 이어지고 있답니다.​

 

기계필라테스 수업 안내

재활과 체형교정에 특화된 전문 원장님과

8명의 전문 강사진이 함께하는 다양한

분당 내 하루 최다 그룹레슨 20개 운영이라는 타이틀답게

효율적인 수업 구성과 체계적인 운동 프로그램으로

누구나 맞춤형 케어를 받을 수 있어요.

 

정통 기구필라테스부터 체형 교정 중심의 1:1까지 다양한 케어를 받을 수 있어요

강사님과의 수업도 열심히 듣고

인터벌 유산소 운동도 열심히 하다 보면

여름 가장 핫할때 건강하게 다이어트 성공하고 잘 유지 할 수 있을 것 같아요